“Oei, oei, oei, ik heb vandaag zoveel te doen! Ik zal dus maar twee keer zo lang mediteren vanochtend”. M. Ghandi Afgelopen zaterdag begeleidde ik een stiltedag. Ondanks de drukte die deze maand meestal met zich meebrengt was er een groep gekomen om een dag zorgzame aandacht aan zichzelf te geven. Het was een prachtige winterse [...]

Dit was een van de quotes uit de evaluatie van de 8-weken mindfulnesstraining die afgelopen woensdagavond werd afgesloten. Altijd heel speciaal, deze 8e avond! De laatste keer dat er in deze setting bij elkaar gekomen wordt… Hoewel wel we in de mindfulness zoveel mogelijk in het ‘nu’ zijn; wordt er natuurlijk in deze avond altijd ook teruggekeken [...]

Je hebt een 8 weken training mindfulness achter de rug. En dan? Dan blijkt dat het elke dag oefenen nog best lastig is! Natuurlijk weet je ook wel dat oefenen noodzakelijk is wil je kunnen merken dat je anders, rustiger en blijer in het leven staat. Maar in de hectiek van alle dag, met je overvolle [...]

Heb je ook van die dagen? De wekker gaat. Weer veel te vroeg! Het is nog donker…. Je sleept jezelf uit bed, sukkelt naar de douche en meer slapend dan wakker sta je daar een poosje. Tot je opschrikt uit je gedachtenstroom: wat moet er allemaal veel… En dan ook nog die vergadering waar je [...]

Van stress naar rust en balans …ofwel waarom een mindfulnesstraining… Stel…..Je hebt een drukke baan, al dan niet gecombineerd met kinderen of andere zorgtaken. Het is veel en het groeit je boven je hoofd. Je rent jezelf voorbij; krijgt steeds lichamelijke klachten en merkt dat je niet meer goed kunt  ontspannen. Je piekert en je [...]