Kijk jij in deze tijd van het jaar ook terug op wat geweest is?
En maak je goede voornemens voor het nieuwe jaar?
Vaak zijn dat ambitieuze plannen: je gaat het helemaal anders doen!
Afvallen, meer bewegen, minder hard werken, vroeger naar bed…
En als het dan halverwege januari is, blijkt er weinig van terecht te komen, met alle frustratie van dien!
Ikzelf merk dat ik in deze periode van het jaar geneigd ben wat stil te worden. Mezelf wat terug te trekken uit de hectiek van alle dag.
Bijvoorbeeld door een ochtend een “mini-retraite” te houden. Opstaan en afspreken met mijn huisgenoot om stil te zijn; te mediteren, te wandelen of lopen in stilte, te eten in stilte en met aandacht…
Het schoont op; maakt ruimte voor iets nieuws.
En wat dat zal zijn? Ik laat me verrassen!
Mindfulness is vooral gericht op het hier en nu.
Dus maak ik geen lijstjes vol goede voornemens. Ook maak ik geen balans op van wat is geweest.
Wel sta ik stil bij wat ik mezelf en anderen toewens: gewoon…het goede…
Hoeveel rustiger zou het zijn als je niet hoeft te voldoen aan to-do- en don’ts of to-do-better lijstjes!
Je kunt jezelf een goede gezondheid toewensen. Of dat je tevreden en gelukkig bent…Of iets anders dat voor jou van toepassing is.
Misschien ervaar je dan iets van dankbaarheid, of rust. Misschien ook niet. Het gaat er overigens niet om dat je iets speciaals voelt, maar dat je jezelf dit toewenst vanuit je hart.
Je kunt ook anderen het goede toewensen vanuit je hart; mensen die je dierbaar zijn maar ook mensen die verder van je af staan.
Proberen?
Ik wens je in ieder geval veel aandachtsvolle en mooie momenten toe in het nieuwe jaar!
