Mindfulness betekent aandacht geven op een
bepaalde manier, gericht in het hier en nu
en niet veroordelend. (Jon Kabat-Zinn)
Mindfulnesstraining
Mindfulnesstraining, ook wel aandachtstraining genoemd, combineert oosterse meditatietechnieken en westerse wetenschappelijke inzichten over lichaam en geest. Mindfulness leert je om te gaan met geestelijke en lichamelijke gezondheidsklachten zoals stress, vermoeidheid, depressiviteit en pijn.
Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de resultaten van mindfulnesstrainingen. Hieruit blijkt dat zowel lichamelijke als psychische klachten beduidend verminderen. Deelnemers leren effectiever omgaan met diverse soorten stresssituaties, waardoor zij zich beter kunnen ontspannen en beter in hun vel komen te zitten.
Tijdens een mindfulnesstraining bij Zenitude leer je bewuster in het nu te leven. Je leert om moeilijkheden te accepteren, in plaats van je ertegen te verzetten. Door met meer aandacht in het leven te staan, kun je leren milder en met meer plezier naar jezelf te gaan kijken.
Bekijk welke training bij jou aansluit:
- Mindfulness training (8- weken training)
- VIP Training
- Verdiepingsdagen
- Mindfulness in Frankrijk
